一位跨文化工人问：当有许多事情要做而无法将事情分辨轻重缓急，因凡事皆重要，却因人手不足时，该怎么做？这似乎是一个两难的局面，并可导致快速倦怠。因为在宣教禾场的高度宣教职责，没有歇息、充电或休闲的时间，更何况是积极的保持身材或与家人有良好的相聚时光。
在这章节中，跨文化工人触及大多数维持您生心理健全的重要要素。让我们来思索在分辨事务轻重缓急时我们所可以做的。
安排您的优先次序。
跨文化工人谈论优先权是正确的。有些人可能会告诉你”依序排列您的日程”，但”安排您的优先次序”却更为重要。
当您依序排列您的日程，在不断巨大压力下，其长远价值或报酬率低。你可能成为不时灭火的角色，而非将预防火灾摆在首位。预防胜于治疗。
何为最重要的？
耶稣在马太福音二十二章被一名律法师问道律法上的诫命，哪一条是最大的呢？耶稣对他说：你要尽心、尽性、尽意爱主─你的神。当然，耶稣引用摩西在申命记第五章对百姓所说的要尽心、尽性、尽意爱主。过去几世纪以来爱神的戒命的动机、情感、生理与认知一直广为人知，而今日仍视为有效。
你或许会说这条介命确实与你的灵命状态相关，但这与你的身心理健康有什么关系。思索下列来自哈罗德·科尼格(Harold Koenig)于2000年10月在美国医学协会杂志所发表的文章中的节录。
● “现在，已经有超过850篇研究解释信仰的介入与心理健康在各方面之间的关系。66%至75%的研究指出若人们有信仰则其心理健康状态较好并且压力接受度较高。
● “另外的350个研究分析信仰的介入与生理健康。大多数的研究已经发现有信仰的人在生理上较为健康、活出一个健康的生活方式，并且需要较少的医疗服务。对身体健康可能造成的影响的幅度特别是生存可能近似戒烟，或增加七至十四年的生命。 “
你可以维持你生、心理健康的最好方法是将你与神的关系放在你日常的最优先。至少应该有以下的时间。
● 花时间与祂相处
● 藉由祷告与祂说话
● 藉由灵修聆听祂的话语
● 寻求宽恕与和解
如同跨文化工人，但以理在与抚养他长大相异的文化中生活与工作。作为一个在全国排名前三名的管理员，随着他相当出色的工作挤满了时间表，人们可能会认为，但以理没有太多的时间与神相处。然而，他的习惯是每日三次跪拜感谢神所做的并且寻求祂的帮助(但以理书第六章)。
何为第二重要？
在马太福音第二十二章中被问到何为最重要的事时，耶稣回答说其次也相仿，就是要爱人如己。当然，这诫命亦已存在数个世纪，因耶稣乃是引述自申命记十九章。如耶稣在约翰福音十三章三十四至三十五节所强调的，这与跨文化工人特别相关，因为众人会借由我们彼此相爱的心认我们是祂的门徒。
不需要近期的证据来支持这个观点。多年来我们认识到正向的社交支持系统是维持生心理健康最重要的要素之一。这包含不同的人。根据你生命中的情况有不同的人士，但很有可能包含下列的人。
● 你的配偶
● 你的孩童与青少年
● 跨文化工人同工
● 地方百姓
● 年迈的双亲
为维持你的生心理健康，将你与身边的基督徒的关系放在你日程的第二顺位。这应该是至少有以下的时间。
● 花时间与他们相处
● 与他们聊天
● 听他们说话
● 寻求宽恕与和解
当面临生活的危机与死亡时，但以理长期以来可以转向三位外籍人士为他迫切祷告。他们的祷告蒙神的垂听(但以理书第二章)。
何为第三重要？
耶稣说我们应该爱人如己。如同爱神与爱人，爱自己应该至少有以下的时间。
● 为自己留出一些时间
● 正确思考自己（自我对话，作为一个以神的形象所造的个体）
● 一般的照顾神的殿(我们的肉身)
神起初住在会幕中，而后是圣殿，而现在则住在我们里面。使徒保罗指出我们的肉身是圣灵的殿，所以，要在你们的身子上荣耀神(哥林多前书六章十九至二十节)。所以问题是我们如何照顾神的殿？这应至少包含下述。
● 适当饮食。在创世时(创世纪第一章)神 给予我们所有带种子的植物以及结果的树种，就是谷物、蔬菜与水果。正如同美国农业部食物金字塔所建议的。在堕落之后我们开始食用肉类，神限制了我们可食用的动物以及其部位。作为一个生活在与家乡文化相异的大学生，但以理质疑餐厅里的食物。他提出并进行一项研究证明蔬菜与清水比肉、山珍海味更健康，而在数世纪反覆的研究亦是如此(但以理书第一章)。
● 休息。神在十诫中设立每周休息一日(出埃及记第二十章)。在这一天家中的每个人皆不做工，是每周用来复原的一日。后来耶稣指出安息日是为人设立的，人不是为安息日设立的(马可福音第二章)。新的研究指出睡眠(休息)是长期且健康生活的一个重要成份。即便他的状况比其他有睡眠障碍的人更为惊险，没有任何迹象表示但以理有过休息或睡眠的问题(但以理书二与四章)。
● 定期运动。虽然不似饮食与休息般经常被提及，保罗写道体能训练有一定的价值(不像敬虔在今生与永生皆宝贵)。在他书写的年代，并没有许多”节约劳动”的设施，所以人们在日常生活中有充足的运动。今日则否，所以最好将运动安排至生活中。我们必须沿伸但以理书中的某些事情来找出运动的例子。虽然我们不建议在烈火的窑中行走(但以理书第三章)，我们建议每周数次至少半小时以上，进行至少达到流汗的健行、跑步、喜好的运动等等。
你可能不知道饮食、休息与运动与心理健康有什么关系。我们的通识心理学课本列出三个主要类别，以帮助对抗压力。
● 社交支持(优先等级2)
● 有氧运动(优先等级3)
● 放松的时间(优先等级3)
我们的通识心理学课本亦列出快乐的人的六大特点。
● 有意义的信仰(优先等级1)
● 亲密的友谊或美满的婚姻(优先等级2)
● 好的睡眠与运动(优先等级3)
● 与其技能相关的工作与休闲(优先等级3)
● 高自尊(建立在神的形象上)
● 乐观
这一切有哪个是新的？
没有。千年以来人们都知道这些。问题在于执行这些。当律法师在路加福音第十章问耶稣最重要的事时，耶稣问他律法上写的是什么，而他回答说：你要尽心、尽性、尽力、尽意爱主─你的神；又要爱邻舍如同自己。耶稣告诉他，他说的对，并且要照做。然后，为要显明自己有理，他问说谁是我的邻舍呢？耶稣说了好萨玛利亚人的比喻，并且问那律法师谁是那邻舍。律法师再次的答对了，而耶稣再次的对他说要照样做。如同那律法师，我们知道该做的，我们往往不照样行，并且试图使我们不做的理由合理化。
